Όταν τα ψέμματα επηρεάζουν τον τοκετό μας....

Δυο πολύ σημαντικοί παράγοντες που συντελούν στο να έχει η γυναίκα έναν εύκολο και άνετο φυσιολογικό τοκετό είναι πρώτον να απαλλαγεί από τις αρνητικές πεποιθήσεις που αφορούν την εγκυμοσύνη και τον τοκετό και δεύτερον να αντιμετωπίσει και να ξεπεράσει τους φόβους της. Όπως καταλαβαίνουμε οι δυο αυτοί παράγοντες δεν είναι ανεξάρτητοι μεταξύ τους, αφού οι αρνητικές πεποιθήσεις που μπορεί να έχουμε εντείνουν το φόβο γύρω από ένα γεγονός ή μια κατάσταση.

Και βέβαια καμία γυναίκα δεν ευθύνεται για τις αρνητικές πεποιθήσεις που ίσως έχει σχετικά με την εγκυμοσύνη και τον τοκετό. Αυτές είναι αποτέλεσμα του περιβάλλοντός στο οποίο μεγάλωσε δηλαδή έχουν να κάνουν όχι μόνο με την οικογένειά της αλλά και με την ευρύτερη κοινωνία. Πόσες φορές για παράδειγμα σαν παιδιά, ως έφηβες ή ως νέες γυναίκες δεν ακούσαμε από μεγαλύτερες γυναίκες για τους ‘φοβερούς’ πόνους της γέννας? Η πόσες φορές δεν παρακολουθήσαμε την σκηνή του τοκετού σε χολιγουντιανές ταινίες με την γυναίκα να ‘σφαδάζει’ από τις ’ωδίνες’?

Αν ξεκινήσουμε να μιλάμε για την προέλευση αυτών των στερεότυπων τότε η σκέψη μας αναμφίβολα μας οδηγεί στη θέση που έχει η γυναίκα όχι μόνο στην σημερινή αλλά και σε παλιότερες κοινωνίες. Και το ερώτημα είναι γιατί η κοινωνία θέλει τη γυναίκα να υποφέρει και να βασανίζεται, λες και έχει κάνει κάτι κακό για το οποίο πρέπει να πληρώσει? Η σκέψη μας ακόμη θα μας οδηγήσει στο ότι αυτές οι πεποιθήσεις έχουν και ένα σεξουαλικό υπόβαθρο – τουλάχιστον αυτό μεταδίδεται μέσα από την τηλεόραση και τον κινηματογράφο - και πολύ πιθανόν αυτό το γαϊτανάκι των σκέψεων να μας οδηγήσει τελικά και στο ‘προπατορικό αμάρτημα’ όπου ο θεός είπε στην Εύα ότι ‘θα γεννάει με πόνους τα παιδιά της’.

Μπορεί καμιά γυναίκα να αρνηθεί πόσο βαθιά ριζωμένες είναι στη συνείδησή μας αυτές οι εικόνες και οι πεποιθήσεις? Ο ανθρώπινος εγκέφαλος είναι ένα πολύ δεκτικό όργανο και απορροφάει τις πληροφορίες – ειδικά εκείνες που προβάλλονται κατ’ εξακολούθηση – σαν σφουγγάρι. Αν πιστέψουμε ότι κάτι είναι αληθινό – ακόμη κι αν δεν είναι – τότε θα βιώσουμε αυτό που πιστεύουμε. Δηλαδή, αν περιμένουμε τον τοκετό μας να είναι μια επώδυνη διαδικασία τότε μάλλον θα είναι.

Ποιο είναι το αισιόδοξο μήνυμα σε όλα αυτά? Πρώτα απ’ όλα ότι έχουμε πάρει στραβά μαθήματα δηλαδή μας έχουν φοβίσει και δεν μας έχουν πει την αλήθεια γι’ αυτό το θαύμα της ζωής που δημιουργούμε με το σύντροφό μας. Το θαύμα της ζωής και της αγάπης που μπορεί να είναι μια χαρούμενη και γιορτινή εμπειρία που μας δένει ως ζευγάρι και ως γονείς. Ο φόβος και ο αρνητισμός δεν έχουν καμία θέση σε αυτήν την εμπειρία. Το αισιόδοξο μήνυμα είναι ότι αυτά τα στραβά μαθήματα με τη θέληση και την κατάλληλη προσπάθεια μπορούμε να τα βγάλουμε από μέσα μας και να τα αντικαταστήσουμε με υγιείς πεποιθήσεις που μας κάνουν πιο ελεύθερους, πιο αληθινούς και πιο ευτυχισμένους ανθρώπους. Το αισιόδοξο μήνυμα είναι ότι σαν γυναίκες αλλά και ως ζευγάρια θα πρέπει να πάρουμε και πάλι την ευθύνη της εγκυμοσύνης , του τοκετού, της οικογένειας και της ζωής μας στα χέρια μας. Το αισιόδοξο μήνυμα είναι ότι μπορούμε να ανοίξουμε τα μάτια μας και να δούμε ότι είμαστε ισότιμες με τον άντρα, έναν άντρα που τον θέλουμε να είναι δυνατός, αληθινός και συναισθηματικός για να μπορέσει να μας αγαπήσει και μαζί να αλλάξουμε αυτές τις ανόητες πεποιθήσεις γύρω από την σεξουαλικότητα και τη θέση της γυναίκας στην κοινωνία μας.

Αυτές είναι οι σκέψεις μου πάνω στο βιβλίο ‘Creative Childbirth’ της Michelle Leclaire που αναφέρεται στο πως μπορεί η ύπνωση να βοηθήσει τη γυναίκα και το ζευγάρι να έχουν έναν χαρούμενο και εύκολο τοκετό.

Για μένα...

Γεια σας. Λέγομαι Κατερίνα Μπάνου,γεννήθηκα στη μαγευτική Κέρκυρα και μένω στην πανέμορφη Κω. Έχω πτυχίο στην Ψυχολογία,μεταπτυχιακό στις Ειδικές Μαθησιακές Δυσκολίες και Diploma στην Υπνοθεραπεία απο το Hypnotic World International Academy. Μέσω μιας φίλης υπνοθεραπεύτριας, ήρθα για πρώτη φορά σε επαφή με την ύπνωση και από προσωπική εμπειρία κατάλαβα ότι μπορεί να αποδειχθεί ένα φανταστικό θεραπευτικό εργαλείο. Ξεκίνησα άμεσα το εκπαιδευτικό πρόγραμμα πάνω στην υπνοθεραπεία που παρέχει το Hypnotic World International Academy. Ο σκοπός μου μέσα από αυτό το Blog είναι να ενημερωθούν οι φίλοι και οι φίλοι των φίλων μου σχετικά με την ύπνωση και τις ωφέλιμες δυνατότητες που παρέχει. Για μένα η ύπνωση είναι εκείνο το κλειδί με το οποίο μπορούμε να ξεκλειδώσουμε και να κινητοποιήσουμε το ανεκμετάλλευτο εσωτερικό δυναμικό μας για να ξεπεράσουμε πολλά από τα προβλήματά μας και να βελτιώσουμε τη ζωή μας. --------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- Σε σχέση με την ύπνωση,μπορείτε να επικοινωνείτε μαζί μου στο hypnosiskosmos@hotmail.com

Ύπνωση: Αυτή η υπέροχη δυνατότητα του μυαλού μας.

Η ύπνωση είναι μια κατάσταση ‘διαφοροποιημένης συνείδησης’ που επιτρέπει πρόσβαση στο υποσυνείδητο λόγω του ότι έχει επιτευχθεί σχετική μείωση στην αναλυτική λογική λειτουργία. (Roger Allen, 2009)

Εγώ θα πρόσθετα ότι επιτρέπεται πρόσβαση στο υποσυνείδητο επειδή έχουμε οικειοθελώς επιτρέψει στις αναλυτικές λειτουργίες τις λογικής μας να χαλαρώσουν με αποτέλεσμα να βιώνουμε μια κατάσταση αυξημένης ελευθερίας όπου όλες οι δυνατότητες είναι πιθανές: και πράγματι είναι.

Πολλές φορές δεν έχουμε την αίσθηση ότι το μυαλό μας είναι υπερφορτωμένο από αρνητικές σκέψεις και ανησυχίες? Και μπορεί να σκεφτόμαστε τις δουλειές που έχουμε να κάνουμε, να ανησυχούμε για την αντίδραση των άλλων ή να αμφιβάλουμε για το αν θα τα καταφέρουμε την ίδια στιγμή που τελικά καταλήγουμε στο ότι ο χρόνος δεν είναι αρκετός για να τα προλάβουμε όλα. Όλοι μας έχουμε λίγο – πολύ βιώσει τέτοιες ή παρόμοιες στιγμές, γιατί φαίνεται ότι είναι στη φύση μας – ή έχουμε μάθει - να αναλύουμε συνεχώς και να ανησυχούμε.

Για να σας δώσω να καταλάβετε τι είναι η ύπνωση, θα σας έλεγα να την σκεφτείτε σαν το αντίθετο της αγχωτικής και εκνευριστικής κατάστασης που περιέγραψα στην προηγούμενη παράγραφο. Σαν μια κατάσταση που με τη χρήση της σωστής αναπνοής, της δημιουργικής φαντασίας σας και της χαλαρωτικής μουσικής, επιτρέπετε στον εαυτό σας να φτάσει σε τέτοιο επίπεδο χαλάρωσης που - να το πω απλά – δε χρειάζεστε την αναλυτική σας σκέψη. Βιώνετε τα συναισθήματα, τις εικόνες και τις αισθήσεις που έχετε δημιουργήσει και η συγκέντρωσή σας είναι δοσμένη σε αυτήν την ιδιαίτερη εμπειρία. Θα μπορούσαμε να παρομοιάσουμε την ύπνωση με την αίσθηση που έχουμε όταν είμαστε απορροφημένοι από το διάβασμα ενός καλού βιβλίου ή όταν βλέπουμε μια συναρπαστική ταινία: είμαστε πράγματι τόσο απορροφημένοι από την πλοκή που τα άλλα ερεθίσματα του περιβάλλοντός μας, ενώ μπορούμε να τα αντιληφθούμε, δεν τους δίνουμε ιδιαίτερη σημασία.

Πολλοί από εμάς, επηρεασμένοι ίσως από τις διάφορες εκπομπές στην τηλεόραση, έχουμε κάποιες λανθασμένες εντυπώσεις σχετικά με την ύπνωση. Μια συνηθισμένη εντύπωση είναι ότι στην ύπνωση κοιμόμαστε βαθιά και δε θυμόμαστε ούτε τι λέμε, ούτε τι κάνουμε. Στην πραγματικότητα συμβαίνει ακριβώς το αντίθετο. Στην ύπνωση, δεν κοιμόμαστε, θυμόμαστε αυτά που ακούμε, τις αισθήσεις και τα συναισθήματα που βιώνουμε και έχουμε τον πλήρη έλεγχο. Κανείς δεν μπορεί να υπνωτίσει έναν άνθρωπο που δε θέλει να υπνωτιστεί.

Τα τελευταία χρόνια η χρησιμότητα της ύπνωσης έχει αναγνωριστεί στην Ευρώπη και στην Αμερική και χρησιμοποιείται ευρέως από Ψυχολόγους και Υπνοθεραπευτές για να βοηθήσουν τους πελάτες τους να επιτύχουν τις θετικές αλλαγές που επιθυμούν στη ζωή τους. Ένας βασικός μηχανισμός με τον οποίο γίνεται αυτό είναι ο εξής: Το υποσυνείδητό μας είναι εκείνο το υπέροχο μέρος του μυαλού μας που καθορίζει τα συναισθήματά μας και πολλές από τις συνήθειές μας- καλές ή όχι τόσο καλές. Δυστυχώς ή ευτυχώς αυτό το μέρος του μυαλού μας συχνά δεν υπακούει στην λογική και δεν ανταποκρίνεται πάντα στα αναλυτικά επιχειρήματα. Ο λόγος είναι ότι έχει διαφορετική γλώσσα. Επικοινωνεί με εικόνες, αισθήσεις και συναισθήματα δηλαδή με την ίδια μορφή επικοινωνίας που προάγεται και μέσω της ύπνωσης. Έτσι, μπορούμε να πούμε ότι το υποσυνείδητο και η ύπνωση χρησιμοποιούν την ίδια γλώσσα γι’ αυτό και είναι ευκολότερο μέσω της ύπνωσης, και εφ’ όσων πραγματικά το επιθυμούμε, να επιφέρουμε στη ζωή μας τις καλές αλλαγές που θέλουμε.

Από εκεί και πέρα, εκτός από την θέλησή μας για βελτίωση, εξ’ ίσου σημαντική είναι η καλή σχέση και η εμπιστοσύνη στο θεραπευτή μας. Γι’ αυτό το λόγο, καλό θα ήταν να επιλέγουμε ανθρώπους που έχουν πιστοποιημένες γνώσεις στην υπνοθεραπεία και στην ψυχολογία. Και πάνω απ’ όλα να ακολουθούμε το ένστικτό μας.

Κείμενα Ύπνωσης στα Ελληνικά

Εδώ μπορείτε να βρείτε κείμενα ύπνωσης στα ελληνικά.Επίσης, μπορείτε να κατεβάσετε MP3s ύπνωσης για την αντιμετώπιση διαφόρων θεμάτων (στην αγγλική) ηχογραφημένα απο επαγγελματία Υπνοθεραπευτή. Και πολλά άλλα χρήσιμα links σε σχέση με την Ύπνωση. http://www.world-hypnosis.com/Scripts/greek/greek-index.html

Η υπνοθεραπεία συμβάλλει στη γρηγορότερη ανάρρωση μετά απο χειρουργικές επεμβάσεις

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα έρευνας στο Νοσοκομείο Saint- Luc University Hospital του Βελγίου, ασθενείς που ακολούθησαν ένα συνδυασμό υπνοθεραπείας και τοπικής αναισθησίας κατά την χειρουργική επέμβαση παρουσίασαν σημαντικά γρηγορότερη ανάρρωση σε σχέση με ασθενείς στους οποίους η επέμβαση έγινε με ολική αναισθησία.

Ακόμη βρέθηκε πως εκείνοι που ακολούθησαν υπνοθεραπεία χρειάστηκαν μικρότερη ποσότητα φαρμάκων κατά την περίοδο της ανάρρωσης.

Η έρευνα διενεργήθηκε σε ασθενείς που έκαναν επέμβαση για αφαίρεση καρκίνου στο μαστό ή θυρεοειδεκτομή.

Ο ερευνητής Fabienne Roelants εξήγησε ότι σε όλες τις περιπτώσεις που ερευνήθηκαν η συμβολή της υπνοθεραπείας ήταν καθοριστική.

Ακόμη τόνισε ότι ‘ Εκτός από τη μειωμένη χορήγηση φαρμάκων και τη παραμονή στο νοσοκομείο για μικρότερο χρονικό διάστημα ένα σημαντικό όφελος είναι ότι με το συνδυασμό υπνοθεραπείας και τοπικής αναισθησίας, καταφέρνουμε να αποφύγουμε την ολική αναισθησία στις χειρουργικές επεμβάσεις στο μαστό. Ξέρουμε πως η τοπική αναισθησία είναι ηπιότερη, στρεσάρει λιγότερο τον οργανισμό και αυτό είναι πολύ σημαντικό για την μείωση της πιθανότητας μεταστάσεων’.

Σύμφωνα με δημοσίευση στο wtma.com, ερευνητές αναφέρουν ότι η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει αποφασιστικά και σε άλλες επεμβάσεις όπως για παράδειγμα στην πλαστική χειρουργική, σε γυναικολογικές επεμβάσεις ακόμη και στην καρδιοχειρουργική.

πηγή: http://ww.thetherapylounge.com/hypnotherapy-news/c-18760/hypnotherapy-can-improve-surgery-healing-times/

Κατηγορίες θεμάτων που μπορείτε να βελτιώσετε με τη βοήθεια της ύπνωσης

Εθισμοί, Θυμός, Εικόνα σώματος, Ικανότητες και επιδόσεις, Γονιμότητα - Εγκυμοσύνη - Τοκετός, Αυτοπεποίθηση, Εξετάσεις, Φόβοι κ Φοβίες, Θλίψη, Υγεία, Απώλεια, Μνήμη και Μάθηση, Ανακούφιση απο σωματικούς πόνους, Προσωπική ανάπτυξη, Αναδρομική Ύπνωση, Σχέσεις, Αυτο- ύπνωση, Σεξουαλικά προβλήματα, Δερματικά προβλήματα, Άγχος και Νευρικότητα, Διαχείριση βάρους.

Οι παραπάνω είναι μερικές μόνο απο τις κατηγορίες των θεμάτων που μπορούμε να βελτιώσουμε ή να ξεπεράσουμε με τη βοήθεια της Ύπνωσης. Αυτό συμβαίνει γιατί η ύπνωση μας βοηθάει να έρθουμε σε επαφή με τις υγιείς, δημιουργικές δυνάμεις που έχουμε μέσα μας, τις κινητοποιεί και μας κάνει πιο δυνατούς και αυτόνομους για να μπορούμε να αντιμετωπίσουμε οποιαδήποτε πρόκληση προκύπτει στη ζωή μας.

Υπάρχει μια σοφή φράση που λέει 'Έχουμε μέσα μας ότι χρειαζόμαστε για να είμαστε καλά'. Αρκεί να πιστέψουμε στις ικανότητες μας, να τις αναδείξουμε και να τις βελτιώσουμε. Αυτή είναι και η προσωπική μου θεώρηση για την ύπνωση και την υπνοθεραπεία. Μας βοηθάει να πιστέψουμε στον εαυτό μας και ενισχύει την αυτονομία μας.

Ύπνωση και Γονιμότητα

Πολλά ζευγάρια αντιμετωπίζουν δυσκολία στο να συλλάβουν παιδί. Σε πολλές περιπτώσεις μάλιστα η δυσκολία συνεχίζει ακόμη και αφού ο γιατρός τους έχει διαβεβαιώσει ότι κανείς από τους δυο δεν αντιμετωπίζει κάποιο οργανικό πρόβλημα.Τότε το ζευγάρι ακούει πολύ συχνά τη συμβουλή ‘Μην αγχώνεστε, χαλαρώστε και όλα θα πάνε καλά’. Πρόκειται για μια συμβουλή που δίνεται εύκολα αλλά για το ζευγάρι και ειδικά για τη γυναίκα που τόσο πολύ θέλει να καταφέρει να μείνει έγκυος, πολλές φορές αυτή η συμβουλή αποτελεί μια ακόμη πηγή άγχους. Συχνά σκέφτεται: ‘Αν είναι κάτι τόσο απλό – μην αγχώνεσαι – τότε γιατί δεν μπορώ να το βγάλω από το μυαλό μου?’

Υπάρχει στην υπνοθεραπεία ένας νόμος που διέπει την ανθρώπινη συμπεριφορά που λέγεται ‘Coues Law’. Σύμφωνα με το νόμο αυτό αν θέλουμε πολύ να καταφέρουμε κάτι ενώ ταυτόχρονα φοβόμαστε ότι δεν θα τα καταφέρουμε, τότε πολύ συχνά συμβαίνει αυτό που φοβόμαστε. Και όσο πιο σκληρή και συνειδητή είναι η προσπάθειά μας, τόσο πιο δύσκολο γίνεται το να φτάσουμε στο επιθυμητό αποτέλεσμα.

Αντίθετα, αν αφήσουμε τις λιγότερο συνειδητές διεργασίες να επικρατήσουν συνειδητοποιούμε ότι πολλά πράγματα γίνονται πολύ πιο γρήγορα, πιο εύκολα και πιο αποτελεσματικά. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι όταν θέλουμε να θυμηθούμε ένα όνομα ή έναν αριθμό τηλεφώνου. Κάποιες φορές είναι εύκολο και γίνεται αυτόματα μέσα σε κλάσματα δευτερολέπτου. Αν όμως κολλήσουμε και δεν μπορούμε να θυμηθούμε, έχουμε παρατηρήσει πώς όσο πιο σκληρά και συνειδητά προσπαθούμε να θυμηθούμε τόσο πιο δύσκολο γίνεται. Ενώ, αν σταματήσουμε τη συνειδητή προσπάθεια και ασχοληθούμε για λίγο με κάτι άλλο, η πληροφορία που ψάχνουμε έρχεται ξαφνικά στο μυαλό μας. Ήταν πάντα εκεί, αλλά η συνειδητή προσπάθεια μπλόκαρε την εμφάνισή της. Κάτι αντίστοιχο συμβαίνει και με την προσπάθεια ενός ζευγαριού να αποκτήσουν παιδί, όταν αυτή η προσπάθεια είναι ιδιαίτερα έντονη.

Το άλλο σημαντικό θέμα είναι οι φόβοι και οι ανησυχίες που απασχολούν και τους δυο συντρόφους. Είναι πολύ σημαντικό αυτοί οι φόβοι να έρθουν στην επιφάνεια και να συζητηθούν ώστε να χάσουν τη δύναμή τους και να ξεπεραστούν. Τα οφέλη από αυτή τη διαδικασία για το ζευγάρι είναι πολλαπλά. Ο καθένας μαθαίνει καλύτερα τον εαυτό του και έρχεται πιο κοντά στο σύντροφό του. Και οι δυο μαζί, όταν επιτύχουν μια ουσιαστική και γεμάτη κατανόηση επικοινωνία μεταξύ τους, μπορούν να ξεπεράσουν τους φόβους και τις ανασφάλειές τους και να ωριμάσουν και σαν άνθρωποι αλλά και σαν ζευγάρι. Έτσι, μέσα από αυτή τη διαδικασία αυτογνωσίας αυξάνεται η αυτοπεποίθησή τους, η αγάπη τους και η εμπιστοσύνη στη σχέση τους και είναι σίγουρο ότι γίνονται πιο ολοκληρωμένοι άνθρωποι και καλύτεροι γονείς.

Σε κάθε περίπτωση η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει και να ενισχύσει πολύ το ζευγάρι. Μπορεί να τους βοηθήσει να ανακαλύψουν τι είναι αυτό που τους αγχώνει και τους φοβίζει, να το κατανοήσουν και να το συζητήσουν με σκοπό να το ξεπεράσουν. Ένα επίσης σημαντικό βήμα, που μειώνει ουσιαστικά το άγχος τους, είναι πως μέσω της ύπνωσης μπορούν να χρησιμοποιήσουν τις δημιουργικές πνευματικές τους ικανότητες, τη φαντασία και το συναίσθημά τους για να βιώσουν τους εαυτούς τους στο μέλλον ως γονείς και μέσα από αυτή την αίσθηση να μπορέσουν να χαλαρώσουν ουσιαστικά.

Ακόμη όμως και στην περίπτωση οργανικού προβλήματος η υπνοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει το ζευγάρι να ξεπεράσει το άγχος και να αντιμετωπίσει τις ιατρικές παρεμβάσεις με μια αισιόδοξη και θετική στάση που θα διευκολύνει τις προσπάθειές τους. Αυτό γίνεται με το να περιγράφεται εν υπνώσει η επικείμενη θεραπευτική, ιατρική παρέμβαση – έτσι η γυναίκα είναι χαλαρή και προετοιμασμένη για το τι πρόκειται να γίνει - ενώ δίνονται θετικές υποβολές για την αποβολή του άγχους και την ενίσχυση του επιθυμητού αποτελέσματος.