Πώς να χρησιμοποιήσετε την ύπνωση

Το πρώτο που πρέπει να ξέρετε είναι ότι η ύπνωση είναι μια φυσιολογική κατάσταση του μυαλού μας, την οποία βιώνουμε όλοι – χωρίς πάντα να το συνειδητοποιούμε – αρκετές φορές κατά τη διάρκεια της ημέρας. Μάλιστα λειτουργεί με τέτοιο τρόπο που μας ξεκουράζει και μας αναζωογονεί πνευματικά. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι όταν ονειροπολούμε σκεφτόμενοι ίσως τις διακοπές μας, ή το ραντεβού με την/τον αγαπημένο μας. Το όμορφο είναι ότι οι εικόνες που φτιάχνουμε με τη φαντασία μας συνοδεύονται από ευχάριστες αισθήσεις και συναισθήματα που αρκετές φορές είναι τόσο έντονα που μοιάζουν αληθινά. Επομένως καταλαβαίνουμε ότι η ύπνωση είναι μια καθημερινή, φυσιολογική κατάσταση, χωρίς παρενέργειες. Για να αντιμετωπίσουμε κάποιο πρόβλημα ή να βελτιώσουμε κάποια ικανότητά μας μέσω της ύπνωσης, καλό θα ήταν να απευθυνθούμε σε έναν επαγγελματία Υπνοθεραπευτή ή Ψυχολόγο με εμπειρία στην υπνοθεραπεία. Αν όμως δεν υπάρχει αυτή τη δυνατότητα και θέλετε να χρησιμοποιήσετε κάποια επαγγελματική ηχογράφηση ύπνωσης, τότε πρέπει να ξέρετε ότι δεν την ακούμε ποτέ ενώ οδηγάμε ή όταν απαιτείται εγρήγορση όπως πχ. για να χειριστούμε κάποιο μηχάνημα. Και αυτό γιατί μέσω της ύπνωσης συνήθως φτάνουμε σε βαθιά επίπεδα χαλάρωσης και η συγκέντρωσή μας βρίσκεται στη συγκεκριμένη εμπειρία και όχι στα εξωτερικά ερεθίσματα. Το καλύτερο είναι να επιλέξουμε κάποια ώρα που δε θα μας ενοχλήσει κανείς, να κλείσουμε το κινητό, να καθίσουμε κάπου αναπαυτικά ή να ξαπλώσουμε ώστε το σώμα μας να υποστηρίζεται πλήρως και να αφεθούμε στην ευεργετική χαλάρωση της Ύπνωσης.