Ύπνωση και εγκυμοσύνη.

Θα ήθελα ιδιαίτερα να αναφερθώ σε ένα πολύ ευαίσθητο θέμα και αυτό αφορά τη μέλλουσα μητέρα κατά την περίοδο της εγκυμοσύνης και την ώρα του τοκετού. Η εγκυμοσύνη είναι μια ιδιαίτερη περίοδος στη ζωή της κάθε γυναίκας που φυσιολογικά την βοηθάει να ωριμάσει, να έρθει περισσότερο σε επαφή με το σώμα της και να δεθεί βαθιά με το σύντροφό της και κυρίως με τη ζωή που μεγαλώνει μέσα της. Είναι επίσης φυσιολογικό και αναμενόμενο, ειδικά στην πρώτη εγκυμοσύνη, η γυναίκα να νιώθει κάποιο φόβο ή ανησυχία σε σχέση με αυτήν την πρωτόγνωρη εμπειρία. Σε αυτήν την περίπτωση η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει ιδιαίτερα αφού με απόλυτα φυσικό και ευχάριστο τρόπο τη βοηθάει να χαλαρώσει βαθιά απελευθερώνοντας κάθε ένταση και αρνητική σκέψη. Η μέλλουσα μητέρα μπορεί να διδαχθεί τεχνικές αυτό – ύπνωσης ώστε να χαλαρώνει από μόνη της κάθε φορά που το χρειάζεται. Με θετικές υπενθυμίσεις (positive affirmations) μπορεί να επαναπρογραμματίσει το σύστημα πεποιθήσεων γύρω από την εγκυμοσύνη και τον τοκετό διαβεβαιώνοντας τον εαυτό της, αλλά και το έμβρυο πως όλα θα πάνε καλά και πως θα είναι μια εύκολη, θετική και γεμάτη αγάπη εμπειρία και για τους δυο τους. Αυτό είναι ιδιαίτερα σημαντικό, αφού εμείς οι γυναίκες που ζούμε στις δυτικές κοινωνίες έχουμε κυριολεκτικά ‘βομβαρδιστεί’ με λανθασμένες ιδέες γύρω από τον τοκετό και έχουμε μάθει να τον θεωρούμε ως μια πολύ επώδυνη και δύσκολη διαδικασία. Είναι γεγονός πως ένα μεγάλο μέρος του πόνου που νιώθει η γυναίκα οφείλεται στο φόβο του τοκετού που κάνει τους μυς να σφίγγονται και να αντιστέκονται σε αυτή τη φυσική λειτουργία. Επιπρόσθετα, και αυτό είναι κάτι πολύ θετικό, μέσω της ύπνωσης, μπορεί η μέλλουσα μητέρα να διδαχθεί μια διαφορετική αντίληψη των ‘ωδίνων του τοκετού’. Δηλαδή, μπορεί να μάθει να αντιλαμβάνεται τις συσπάσεις όχι σαν πόνο αλλά σαν ‘κύμα πίεσης’, που είναι μια πολύ πιο άνετη και χαλαρή αίσθηση. Με τις κατάλληλες τεχνικές η ύπνωση μπορεί πραγματικά να βοηθήσει τη μητέρα να βιώσει μια υπέροχη εγκυμοσύνη και έναν άνετο και πολύ πιο εύκολο τοκετό.